Инсульт: причины, риски и профилактика🧠
Инсульт: причины, риски и профилактика🧠 О том, что такое инсульт, кто в группе риска и как защитить себя, подробно рассказала заведующая неврологическим отделением поликлиники ГБУЗ «РЦГМБ» ЛНР Полина Ивановна Лозыченко. 🧠Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения. Он бывает геморрагическим (разрыв сосуда) или ишемическим (закупорка тромбом). Последствия зависят от повреждённого участка мозга: потеря речи, паралич, проблемы с дыханием, летальный исход. Статистика неутешительна: 31% пациентов нуждаются в уходе, 20% не могут ходить самостоятельно, лишь 8% возвращаются к нормальной жизни после реабилитации. Инсульт развивается внезапно. Кто в группе риска: 🔺люди с гипертонией 🔺 заболеваниями сердца 🔺диабетом 🔺лишним весом 🔺высоким холестерином 🔺курящие 🔺ведущие малоподвижный образ жизни 🔺принимающие препараты с эстрогеном 🔺страдающие апноэ во сне 🔺мужчины старше 55 лет с семейной историей инсультов. Профилактика — это прежде всего коррекция образа жизни. Как подробно объяснила Полина Ивановна, в первую очередь необходимо: ✅ контролировать артериальное давление (не выше 130/80) и регулярно принимать назначенные врачом препараты; ✅следить за уровнем холестерина и ограничивать вредные жиры; ✅контролировать сахар крови (диабет повышает риск инсульта в 2,5 раза); ✅поддерживать здоровый вес — потеря даже 4–5 кг снижает риск; ✅есть 4–5 порций овощей и фруктов в день; ✅отказаться от курения, включая пассивное; ✅тренироваться ежедневно минимум 30 минут (ходьба, бег, плавание, велосипед); ✅управлять стрессом, при необходимости обращаться к врачу; ✅проходить ежегодную диспансеризацию. Берегите себя и свое здоровье!💌