Между неправильно подобранным гардеробом и сезонным ростом заболеваемости есть прямая с...
Между неправильно подобранным гардеробом и сезонным ростом заболеваемости есть прямая связь. Нарушение терморегуляции выступает главным триггером, который снижает естественную защиту организма. Когда мы одеваемся не по погоде, запускается механизм централизации кровообращения: чтобы сохранить тепло для жизненно важных органов, организм вызывает рефлекторный спазм периферических сосудов, в том числе в слизистой оболочке верхних дыхательных путей. Из-за замедления кровотока ткани получают меньше иммунных клеток (лимфоцитов и макрофагов), а выработка секреторного иммуноглобулина А, первой линии защиты от инфекций, резко падает. Одновременно замедляется мукоцилиарный клиренс: реснички эпителия в носоглотке перестают эффективно выводить чужеродные частицы. Так вирусу, встреченному в общественном транспорте или офисе, становится значительно проще преодолеть защитный барьер и проникнуть в клетки. Кутаться не менее опасно: перегрев вызывает повышенное потоотделение, а влажная среда на морозе приводит к еще более стремительному локальному переохлаждению. Чтобы сохранить правильный микроклимат тела и поддержать работу местного иммунитета, ведущий эксперт CMD Центрального НИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Михаил Юрьевич Лебедев советует использовать правило трех слоев: базовый слой – для отвода влаги (синтетические материалы, смесовые тканей с добавлением шерсти мериноса), средний слой – теплоизоляция (флис или натуральная шерсть), верхний слой – защита. Обувь и перчатки не должны быть тесными (это нарушает микроциркуляцию крови), не забываем про шапку и шарф – голова и шея обязательно должны быть в тепле. Грамотный подход к зимнему гардеробу позволяет избежать температурного стресса, а значит – сохранить ресурсы иммунной системы для эффективной борьбы с сезонными вирусами. Больше полезной информации о сезоне простуд – на сайте проекта «Санпросвет».
Канал в каталоге Максиметера
210 подписчиков · Госорганы и учреждения