ПЕРВАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ОСТРОЙ РЕАКЦИИ НА СТРЕСС — 23 июля 2026 г. в 06:03:00.947
ПЕРВАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ОСТРОЙ РЕАКЦИИ НА СТРЕСС 📍 При сильном шоке (авария, насилие и др.) нормальная реакция психики — защитная. Ваша задача — помочь пережить острый момент, не навредив Рекомендации специалистов Школы медицины катастроф Луганского центра медицины катастроф Чего нельзя делать: • не говорите «успокойся», «возьми себя в руки»; • не обесценивайте переживания; • не давайте ложных обещаний («всё будет хорошо»); • не заставляйте рассказывать подробности. Как распознать и помочь: реакции 1️⃣ Истерика. Создайте спокойную обстановку, уберите зрителей. Можно резко переключить внимание (чёткая фраза: «Смотри на меня!»), затем говорите спокойно: «Я рядом. Я тебя не оставлю. Дыши со мной». 2️⃣ Ступор. Говорите тихо, установите телесный контакт (аккуратно возьмите за руку, помассируйте точки у бровей или мочек ушей), добейтесь любой реакции. Фраза: «Ты в безопасности. Меня зовут [Имя]. Ты слышишь мой голос?» 3️⃣Нервная дрожь. Не останавливайте и не согревайте. Усильте дрожь: скажите: «Трясись ещё сильнее, не сдерживайся» — через 5–10 минут напряжение спадёт. Фраза: «Не сдерживайся. Дай телу вытрясти это. Я побуду рядом». 5️⃣ Паническая атака. Верните в реальность: «Смотри на меня. Слушай только мой голос». Дышите вместе, делая акцент на длинном выдохе. Предложите «заземлиться»: назвать 3 предмета, 2 звука, ощутить 1 запах или прикосновение. Фраза: «Это длится недолго. Смотри мне в глаза. Медленно выдохни, как будто задуваешь свечу» ▶️ ➡️ Читать дальше ВК Сайт ОК ТГ