📱 С 15 по 21 июня — Неделя профилактики зависимостей от гаджетов. — 15 июня 2026 г. в 09:56:06.856

📱 С 15 по 21 июня — Неделя профилактики зависимостей от гаджетов. Говорим о «гаджетомании». 🧠 Смартфоны, планшеты и ноутбуки прочно вошли в нашу жизнь. Но грань между полезным инструментом и болезненным пристрастием часто стирается незаметно. ⚠️ К каким последствиям приводит зависимость от гаджетов (гаджетомания)? 1. Зрение Постоянное смотрение в экран на близком расстоянии ведет к спазму аккомодации («ложная близорукость»), синдрому сухого глаза и ухудшению зрения. 2. Опорно-двигательный аппарат Длительное нахождение в согнутой позе («шея текстового спама») вызывает остеохондроз, искривление осанки и хронические головные боли. 3. Сон и психика Синий свет экрана подавляет выработку мелатонина. Результат: бессонница, тревожность, раздражительность и снижение памяти. 4. Социальная дезадаптация Люди перестают понимать эмоции живого собеседника, возникает «цифровой аутизм» — снижение эмпатии и навыков реального общения. 5. Переедание и гиподинамия Сидячий образ жизни + «заедание» стресса при просмотре ленты = лишний вес и риск сахарного диабета. ✅ Проведите «цифровой детокс»: • Уберите телефон за час до сна. • Делайте 5-минутный перерыв каждый час работы за экраном. • Замените скроллинг ленты на прогулку или живой разговор.