С 5 по 11 октября - неделя психологического здоровья
С 5 по 11 октября - неделя психологического здоровья Мы следим за давлением и тонусом, но часто забываем о самом главном — психике. А ведь от неё зависит, как мы спим, работаем и общаемся с близкими. Эта неделя — повод честно спросить себя: «Как я на самом деле?» Психическое здоровье — это не только отсутствие депрессии. Это умение выдерживать стресс, восстанавливаться и находить радость в обычном дне. Если «батарейка» садится быстрее обычного, а сон не приносит отдыха — это не слабость, а сигнал. Что можно сделать: 😴 Наладьте сон: ложитесь и вставайте в одно время 🚶 Двигайтесь: даже 20 минут прогулки снижают тревожность 📵 Уберите токсичное: люди, ленты, новости, что высасывают силы 💬 Говорите: с другом, близким или психологом 🛏️ Отдыхайте без чувства вины — это не лень, а восстановление Берегите себя. #ЛуховицкаяБольница