🌙 Нейро-Шепоток на ночное пробуждение
🌙 Нейро-Шепоток на ночное пробуждение Если проснулись среди ночи, не смотрите на часы. Положите ладонь на живот, дышите медленно и произнесите про себя: 👉 Ночь ещё длится, сон мой рядом. Ни часов, ни счёта — только тишина. Аминь. Взгляд на часы запускает подсчёт «сколько осталось спать», а вместе с ним тревогу, которая окончательно прогоняет сон. Медленное дыхание животом, наоборот, успокаивает нервную систему и помогает снова уснуть.
1 035 просмотров