Именно те движения, по которым скучает твоя осанка.
Именно те движения, по которым скучает твоя осанка. Нужна любая палка(можно из под швабры) и 3 минуты свободного времени. Техника выполнения. Кладем палку на плечи, руки уводим назад, ладони за голову. 1. Делаем вдох на середине, с выдохом скручиваемся вправо. На вдохе возвращаемся. С выдохом скручиваемся влево. Динамика 1-3 минуты. 2. Делаем вдох на середине, с выдохом наклон влево. На вдохе возвращаемся, с выдохом наклон вправо. Динамика 1-3 минуты. 3. Рисуем восьмерку концами палки сначала в одну, а затем в другую сторону. Дыхание произвольное. 1-3 минуты. ❗️в пояснице не прогибайтесь, копчик направлен вниз ❗️голова прямо, шея продолжение позвоночника
808 просмотров