🦉 Влияние хронотипа на питание и здоровье: новые данные — 13 июля 2026 г. в 19:58:34.412
🦉 Влияние хронотипа на питание и здоровье: новые данные 📖 Недавнее исследование, опубликованное в Frontiers in Nutrition, выявило взаимосвязь между хронотипом, пищевыми предпочтениями и метаболическими показателями ▪️287 участниц в возрасте 18-45 лет ▪️Процент жира в организме и соотношение жира андроидного и гиноидного типов оценивались при помощи двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии Результаты: 1️⃣ 54% участниц относились к промежуточному хронотипу, 34% - совы, а 12% - жаворонки 2️⃣ У сов отмечался более высокий процент жира в организме (31,4 против 26,1 кг/м²), а также более высокие показатели соотношения жира андроидного и гиноидного типов (0,98 против 0,87) по сравнению с промежуточным хронотипом и жаворонками 3️⃣ Совы потребляли больше энергии, белка и углеводов вечером после 20:00, в то время как жаворонки и представители промежуточного хронотипа преимущественно употребляли пищу утром 4️⃣ Кроме того, у сов был менее стабильный липидный профиль и уровень глюкозы в крови ⚠️ Совы могут быть более подвержены повышенному риску ожирения из-за более высокого потребления пищи вечером. Важно учитывать хронотип при планировании диеты 🔗 Подписывайтесь на "Лечащий врач" Тг | MAX #ожирение #хронотип #питание