Сегодня #тренировкасляйсан для вас проводит София! Правда, пока что в качестве оператор... — 1 июля 2026 г. в 12:01:04.801
Сегодня #тренировкасляйсан для вас проводит София! Правда, пока что в качестве оператора, но упражнение мы приготовили отличное!💪🏻 При правильной технике хорошо прорабатывает косые мышцы живота, ягодицы и даже внутреннюю поверхность бедра. Рассказываю, в чем фишка техники👇🏻 1. При опускании на коврик, между корпусом и полом нужно создать арочку. То есть мы не лежим плашмя, а будто бы вытягиваем себя за второй бок наверх. 2. Выполняем по 15 повторений на каждую сторону, сохраняем арочку и чувствуем, как все полыхает🔥 #тренировкасляйсан Мой канал в MAX
5 507 просмотров