Сауна может СНИЗИТЬ РИСК внезапной смерти и улучшить работу сердца — 3 июня 2026 г. в 15:06:00.212
Сауна может СНИЗИТЬ РИСК внезапной смерти и улучшить работу сердца Учёные 20 лет изучали влияние сауны на здоровье и выяснили, что регулярные походы в парную действительно полезны. Высокая температура заставляет организм работать почти так же, как во время тренировки: улучшается состояние сосудов, снижается давление и уменьшается риск проблем с памятью в будущем. Чтобы эффект был заметнее, специалисты советуют ходить в сауну не реже 4 раз в неделю. Ещё один плюс — сауна помогает быстрее заснуть. После прогревания температура тела снижается, и организму становится проще перейти в режим сна. Поэтому лучше посещать сауну за 1–2 часа до сна.