👩⚕️Как подготовить ребёнка к сезону простуд, рассказала врач Люберецкой больницы — 31 августа 2026 г. в 09:31:16.808
👩⚕️Как подготовить ребёнка к сезону простуд, рассказала врач Люберецкой больницы 🍁С наступлением осенней погоды риск заболеть ОРВИ возрастает. Чтобы этого избежать, нужно поддержать иммунитет ребёнка, а для этого достаточно соблюдать несколько несложных рекомендаций. Заместитель главного врача Люберецкой больницы, педиатр Елена Позднякова, выделила пять ключевых принципов заботы о здоровье ребенка. 🌛Первое и самое важное — это полноценный сон и правильно организованный режим дня. Детский организм не должен переутомляться, особенно в учебный период. «В школе и даже в детском саду занятий много. Родители хотят, чтобы ребенок развивался разносторонне, поэтому добавляют к этому ещё и различные кружки и секции несколько раз в неделю. Поэтому если дети не высыпаются, организм не восстанавливается — это уже минус к иммунитету», — предупреждает врач. 🍝Второй принцип — сбалансированное питание. В рационе ребенка обязательно должны присутствовать белки, жиры и углеводы. Педиатр отмечает тесную связь между иммунитетом и здоровьем кишечника – его микробиомой. А если ребёнок почувствовал тошноту или у него пропал аппетит, возникли проблемы со стулом, необходимо обязательно обратиться к врачу. Специалист поможет скорректировать диету, при необходимости назначит лечение. 🏃♂️Третье правило касается физической активности и закаливания. Полезно ходить босиком по дому, заниматься спортом или посещать бассейн. Большую пользу здоровью приносят прогулки на свежем воздухе. 💦Четвертое — соблюдение личной гигиены. Регулярное мытье рук помогает предотвратить заражение. 👉Врач призывает родителей вспомнить проверенные временем методы укрепления здоровья: полноценное питание, достаточный сон, активные игры на улице и чистые руки. Эти простые истины работают безотказно на протяжении многих поколений.