Как и обещала, сегодня делюсь с вами небольшой практикой. — 28 июня 2026 г. в 12:00:08.214
Как и обещала, сегодня делюсь с вами небольшой практикой. он займёт всего 1 минуту, но поможет остановиться, почувствовать своё состояние и вернуть себе внутреннюю опору 🙏💫 Мы так привыкли всё время куда-то бежать, что всё реже слышим самих себя. Именно поэтому иногда достаточно всего на 1 минуту замедлиться и честно прислушаться к себе. 🤍 Закройте глаза и сделайте три медленных вдоха и выдоха. А затем спокойно спросите себя: • Что я сейчас чувствую? • Где это ощущение живёт в моём теле? • Что мне сейчас нужно больше всего? Не ищите правильный ответ. Не анализируйте. { просто честно прислушайтесь к себе } одной минуты достаточно, чтобы выйти из режима «на автомате» и снова почувствовать внутреннюю опору. 🤍 А теперь поделитесь в комментариях одним словом. Какое состояние сейчас у вас? Люби себя 💎