Практика «Что моё тело пытается сказать мне уже давно?» ✨ — 8 июля 2026 г. в 12:00:23.219
Практика «Что моё тело пытается сказать мне уже давно?» ✨ Вчера я сделала опрос, как ваше тело обычно напоминает о том, что ему нужна забота. И, судя по вашим реакциям, эта тема действительно откликнулась многим. Поэтому сейчас я хочу продолжить этот разговор и поделиться с вами одной очень простой практикой 💫 Мы привыкли воспринимать тело как что-то, что должно просто работать без сбоев. Но очень часто оно начинает говорить с нами задолго до того, как мы замечаем проблему. Через усталость, напряжение, бессонницу или ощущение, что сил становится всё меньше. И, возможно, это не случайность, а попытка обратить наше внимание на то, что мы слишком долго игнорировали. 🙏 Останьтесь одни, оставьте все заботы за пределами комнаты, в которой находитесь. Устройтесь так, чтобы было удобно. Закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха и более медленных выдоха. Затем положите руку на то место, где сейчас сильнее всего ощущается напряжение или усталость. Не пытайтесь ничего изменить и не оценивайте свои ощущения. Просто побудьте рядом с ними несколько минут.Просто своим вниманием будьте в этом месте вашего тела, которое просит внимания. А затем мысленно задайте себе один вопрос: «Если бы моё тело сейчас могло говорить, что бы оно хотело мне сказать?» Не пытайтесь придумать ответ из логики. Просто позвольте ему появиться. Возможно, тело давно попросит вас отдохнуть. Возможно, перестать всё время спешить или быть сильной. А может быть, впервые за долгое время выбрать себя. Внимательно слушайте, что оно вам хочет сказать. Иногда именно такой честный разговор с собой становится первым шагом к тому, чтобы заметить, услышать себя. 🤍 поделитесь этим опытом в комментариях, если захочется. Что сегодня больше всего нужно вашему телу? Люби себя 💎