Практика «Почему мне так сложно выбирать себя?» ✨ — 14 июля 2026 г. в 15:00:09.281
Практика «Почему мне так сложно выбирать себя?» ✨ Порой дело вовсе не в том, что мы не умеем любить себя. Просто где-то на своём пути мы привыкли, что чужие желания важнее наших. Мы научились быть удобными, сильными, заботливыми, а собственные чувства постепенно начали откладывать «на потом». Предлагаю сейчас не искать правильные ответы, а попробовать немного лучше услышать себя. 🙏 Найдите место, где вас никто не потревожит. Устройтесь удобно, сделайте три глубоких вдоха и медленных выдоха, почувствуйте опору под собой и позвольте телу немного расслабиться. • Теперь вспомните ситуацию, которая произошла совсем недавно. Возможно, вы согласились на то, чего совсем не хотели, промолчали, хотя хотелось высказаться, или снова отложили своё желание ради другого человека. • Не анализируйте эту ситуацию. Просто позвольте ей спокойно возникнуть в памяти и понаблюдайте за тем, что происходит внутри. • А теперь мысленно задайте себе вопрос: «Что бы произошло, если бы в тот момент я выбрала себя?» Не спешите отвечать. Обратите внимание не только на мысли, но и на тело. Возможно, вы почувствуете напряжение, тревогу, чувство вины или страх. А может быть, вместе с этим появится ощущение облегчения. • Теперь задайте себе ещё один вопрос: «Почему для меня оказалось безопаснее выбрать другого человека, а не себя?» Не пытайтесь найти красивый или правильный ответ. Всё, что сейчас поднимается внутри, уже заслуживает вашего внимания. В завершение положите руку на сердце, сделайте ещё один спокойный вдох и тихо скажите себе: «Мои чувства тоже важны. Мои желания тоже имеют значение. Я могу учиться выбирать себя без чувства вины» 🤍 Не ждите, что после этой практики всё изменится за один день. Но именно с таких честных разговоров с собой постепенно начинается внутреннее доверие, а вместе с ним - и способность выбирать себя не только в мыслях, но и в жизни🫂 { если почувствуете желание, поделитесь в комментариях } Что стало для вас самым важным открытием во время этой практики? 🤍 Люби себя 💎