🥗 ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
🥗 ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ Сбалансированный рацион — это не строгие запреты, а разнообразная еда, которая помогает получать необходимые питательные вещества и поддерживать хорошее самочувствие ❤️ 🍳 Завтрак: каша, яйцо, фрукты 🍏 Перекус: йогурт, творог или фрукт 🥣 Обед: суп или крупа + рыба/мясо + овощи 🥕 Полдник: творог, кефир или овощи 🐟 Ужин: рыба/мясо + овощи 🥛 При желании вечером — кефир или творог Размер порций и количество приёмов пищи лучше подбирать индивидуально под аппетит, активность и цели. Для снижения веса важен общий баланс калорий, а не конкретное время приёма пищи. Сохраняйте, чтобы пример меню всегда был под рукой 📌
293 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
1 696 подписчиков · Еда и рецепты