Недавно сдала анализы крови, и оказалось, что у меня дефицит витамина D. Хочу поделитьс... — 25 апреля 2026 г. в 05:36:43.982
Недавно сдала анализы крови, и оказалось, что у меня дефицит витамина D. Хочу поделиться, зачем он нужен Что делает витамин D - Поддерживает здоровье костей и зубов — помогает усваивать кальций и фосфор. - Влияет на работу иммунной системы — снижает риск простуд и помогает организму бороться с инфекциями. - Поддерживает мышечную функцию — уменьшает риск мышечной слабости и травм. - Важен для нервной системы и настроения — недостаток может способствовать усталости, перепадам настроения и повышенному риску депрессии. - Участвует в обмене веществ и поддержании сердечно-сосудистого здоровья. Почему дефицит опасен - Хрупкость костей, риск остеопении/остеопороза. - Повышенная утомляемость, слабость, ухудшение настроения. - Большая восприимчивость к инфекциям. - У детей может развиться рахит. Причины дефицита - Недостаток солнечного света особенно в холодный сезон - Пигментация кожи, использование солнцезащитных средств. - Неполноценное питание. - Некоторые лекарства и возраст. Заказывала на озон 1649251017