Как не выгореть и сохранить ресурс в эпоху хаоса: 5 советов к.м.н. Марины Безугловой — 31 июля 2026 г. в 13:30:03.627
Как не выгореть и сохранить ресурс в эпоху хаоса: 5 советов к.м.н. Марины Безугловой Стресс — это не всегда враг, а ресурс для роста, если уметь им управлять Вот 5 конкретных шагов, которые помогут вернуть себе контроль и энергию: - Режим дефолта: Делайте паузы без телефона, чтобы дать мозгу обработать информацию. - Фрирайтинг: Записывайте мысли утром, чтобы «разгрузить» голову от тревоги. - Снижение когнитивной нагрузки: Сократите количество мелких решений (быт, меню, одежда). - Фокус на контроле: Игнорируйте глобальные процессы, на которые не можете повлиять. - Поиск триггера: Если отдых не помогает — ищите причину выгорания (среда, темп), а не просто спите больше. «Признак взрослой устойчивости — это меняй, что можешь изменить, принимай то, что изменить не в силах, и научись отличать первое от второго» Марина Безуглова ⚡ А какую практику вы уже используете для восстановления ресурса?