Людиновский центр социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов
Здоровье · 22 мая 2026 г.
🌡️ +30: КАК ПЕРЕЖИТЬ ЖАРУ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ? — 22 мая 2026 г. в 05:44:45.325
🌡️ +30: КАК ПЕРЕЖИТЬ ЖАРУ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ? 🌻Дорогие наши получатели социальных услуг, коллеги, подписчики! Лето в самом разгаре, и столбики термометров поднялись вверх. Жара — это испытание даже для молодых, а для людей серебряного возраста и маломобильных граждан особенно. 👍Мы подготовили для вас 5 главных правил «Жаркого сезона»: 👉1. Вода – всему голова. Пейте чистую воду (не газировку!) небольшими порциями. Кофе и крепкий чай сейчас — не лучшие друзья. 👉2. Выходим по расписанию. Планируйте прогулки только до 10 утра и после 5 вечера. В полдень — «тихий час» дома у вентилятора. 👉3. Голова не должна болеть. Панама, косынка или легкая шляпка — теперь ваш главный аксессуар. В прямом смысле спасательный. 👉4. Легкость на подъем. Овощи, фрукты, зелень. Тяжелое мясо и жаркое оставьте до вечера или лучших времен. 👉5. Никакого спорта. Утренняя зарядка? Только если очень медленно и с перерывами. Бережем сердце. Берегите себя. Жара отступит, а здоровье останется с нами! #Людиново #ЦСО40 #ЗаботаОСтарших #Жара #СеребряныйВозраст #ЛетнийУход