❓А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО ТИШИНА МОЖЕТ БУКВАЛЬНО МЕНЯТЬ НАШ МОЗГ?
❓А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО ТИШИНА МОЖЕТ БУКВАЛЬНО МЕНЯТЬ НАШ МОЗГ? Спокойствие, я не буду говорить про медитации, осознанность и необходимость срочно научиться останавливать внутренний диалог #читаем_новости Учёные провели довольно любопытный эксперимент на мышах, животных помещали в разные звуковые условия: включали музыку, белый шум или оставляли в тишине. И знаете, что обнаружили? У мышей, которые ежедневно проводили два часа в тишине, наблюдалось увеличение количества новых клеток в гиппокампе - области мозга, которая участвует в процессах памяти и обучения. ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ? НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ - И ЭТО УЖЕ ПОЛЕЗНО ДЛЯ МОЗГА! 😂 Правда эксперимент проводился на мышах, поэтому утверждать, что два часа тишины ежедневно точно выращивают новые нейроны у человека, мы пока не можем. Кстати, есть и другие вещи, которые помогают поддерживать здоровье мозга: ✅ регулярная физическая активность, ✅ полноценный сон, ✅ разнообразное питание ✅ освоение новых навыков. И, конечно же, отдых! Мы настолько привыкли к постоянной стимуляции, что даже отдых умудряемся превращать в работу, да? Надо включить полезный подкаст, послушать лекцию, почитать книгу, пройти обучение, заняться саморазвитием… Но иногда достаточно просто, блин, ПОМОЛЧАТЬ Без музыки, разговоров, новостей и бесконечного потока информации. 😃И ТЕПЕРЬ У МЕНЯ К ВАМ ВОПРОС Когда вы в последний раз находились в настоящей тишине хотя бы полчаса? Я вот с тремя детьми периодически начинаю подозревать, что тишина - это какое-то мифологическое явление, о котором я читала в научной литературе, но лично никогда не встречала😆