🤍 Правило 5 минут заботы о себе
🤍 Правило 5 минут заботы о себе Когда уже с утра все валится из рук, а накопилось столько дел, что подумать страшно, не надо стараться перекроить свою жизнь за 1 день. Не надо обещать себе спорт, идеальный режим и продуктивность. Достаточно спросить: «Что я могу сделать для себя за 5 минут прямо сейчас?» Выпить воды. Умыться. Открыть окно. Поменять пижаму на домашнюю одежду. Погладить кота. Выйти на балкон и сделать несколько медленных вдохов. Написать близкому человеку: «Мне сейчас непросто». Это, конечно, не решение всех проблем. Но такие маленькие действия возвращают ощущение опоры: даже в сложный период можно обойтись с собой бережно. Важно не терять базовые вещи – сон, еду, движение и контакт с близкими, а начинать лучше с малого. ❤️ Поэтому уже сегодня стань к себе чуть добрее.
Канал в каталоге Максиметера
639 подписчиков · Путешествия