Готовимся к учебному году без стресса: советы от психологической службы МАДИ — 25 августа 2026 г. в 16:00:02.755
Готовимся к учебному году без стресса: советы от психологической службы МАДИ Психологическая служба МАДИ дала рекомендации о том, как наладить режим дня, подготовиться к учебе, найти баланс между отдыхом и активностью и мягко настроиться на учебный процесс. Собрали для вас ответы на самые частые вопросы студентов. ❓ Как мягко перестроить режим сна перед началом учебы? «Не меняйте график резко. Сдвигайте время подъема постепенно — на 15–20 минут каждый день. Так к 1 сентября биологические часы уже будут синхронизированы с учебным расписанием, и ранний подъем не станет шоком для организма». ❓ Нужно ли с первого дня показывать максимальную продуктивность? «Не требуйте от себя "всё и сразу". Вход в учебный режим — это уже достижение. Позвольте себе первую неделю просто осмотреться и привыкнуть: академическая и социальная нагрузка будет нарастать постепенно». ❓ Как снизить тревогу перед первым учебным днем? «Устройте "день настройки": заранее переберите вещи, соберите рюкзак, проверьте расписание, продумайте маршрут и подготовьте одежду. Мозгу гораздо спокойнее, когда есть четкий план и понятность действий». 📖 Подробно о том, как вернуть полезные утренние привычки и организовать качественный отдых в течение дня, читайте в развернутом материале психологической службы: 🫂 Психологическая служба МАДИ. Как обратиться: 🏢 Кабинеты 101л и 102л (за медкабинетом) ✉️ Запись на встречу: psy@madi.ru 🕘 Пн–Пт, 9:00–17:30 Спокойного и продуктивного начала семестра! #МАДИ #психологическаяслужба