Как сохранить и приумножить здоровье детей: советы педиатра — 5 июня 2026 г. в 11:49:26.767
Как сохранить и приумножить здоровье детей: советы педиатра ⚡С 1 по 7 июня ⚡Минздрав Новгородской области проводит неделю, посвящённую здоровью детей. Главный внештатный педиатр Светлана Паранина рассказала о ключевых правилах, которые помогут защитить ребёнка. По словам специалиста, здоровье — это баланс физиологии, психологии и окружающей среды. Вот главные составляющие крепкого иммунитета: 🍎Питание и вода. Основа — регулярные приёмы пищи с обилием овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и качественного белка. Не забывайте о питьевом режиме. 🏃♂️ Движение. Ежедневные прогулки и спорт укрепляют организм, нормализуют обмен веществ и улучшают настроение. 🌛 Сон. Критически важен для выработки гормона роста. Дошкольникам нужно 10–12 часов, школьникам — 9–10 часов. ✨Психология. Спокойная обстановка в семье и школе напрямую влияет на физическое состояние, снижая риск психосоматических заболеваний. Не стоит забывать и о профилактике: регулярные осмотры у врачей и вакцинация по национальному календарю защищают от опасных болезней. «Сохранение здоровья детей — это совместная ответственность родителей, педагогов и врачей», — подчеркнула Светлана Паранина. Эффективно заботиться о семьях помогает национальный проект «Семья», благодаря которому оснащают детские больницы и поликлиники.