Неделя сохранения здоровья головного мозга (20–26 июля) — 22 июля 2026 г. в 03:24:05.870
Неделя сохранения здоровья головного мозга (20–26 июля) Мероприятие приурочено ко Всемирному дню мозга 22 июля. Мозг управляет нервной системой, отвечая за мышление, память и эмоции. Нарушения в его работе приводят к инсульту, деменции (болезни Альцгеймера и Паркинсона), рассеянному склерозу и эпилепсии. Семь правил для здоровья мозга: 1. Контроль показателей. Регулярно измеряйте давление (<140/90), холестерин (<5 ммоль/л) и глюкозу (<5,6 ммоль/л). 2. Сон. Спите 7–9 часов и делайте перерывы в течение дня. 3. Умственная активность. Читайте, учитесь новому, решайте задачи. 4. Физическая активность. Ежедневные прогулки улучшают кровообращение. 5. Питание. Ешьте овощи, фрукты, рыбу, орехи. Ограничьте соль до 5 г в сутки. 6. Отказ от вредных привычек. Исключите курение и алкоголь. 7. Эмоции. Избегайте стресса, общайтесь с близкими. Здоровье мозга — это ежедневный выбор образа жизни.