Легкие – важный орган, благодаря им мы дышим и живем. Что можно сделать для профилактик...
Легкие – важный орган, благодаря им мы дышим и живем. Что можно сделать для профилактики и поддержания здорового дыхания? Медики напоминают, что проходить спирометрию, флюорографию или рентген лёгких в рамках диспансеризации необходимо ежегодно. Если про флюорографию и рентген знают все, то что такое спирометрия? Спирометрия — это способ функциональной диагностики, который оценивает объёмы и скорость дыхания. Во время процедуры пациент дышит через специальный мундштук, который подключён к прибору — спирометру. Наличие изменений в результатах спирометрии может свидетельствовать о различных патологических состояниях легких: -хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) -астма -интерстициальные заболевания легких Помогут работе легких и простые дыхательные упражнения. Они оздоравливают, обеспечивают полноценный дренаж бронхов, очищают слизистую дыхательных путей, укрепляют дыхательную мускулатуру. Упражнение 1 Исходное положение – лежа, сидя, стоя, тело расслаблено. Далее: полный выдох носом, втягивая живот, грудную клетку; полный вдох, выпячивая живот и ребра грудной клетки; с силой выпустить воздух несколькими отрывистыми выдохами через полузакрытый рот. Повторите от трех до пяти раз. Упражнение 2 Дышим одной ноздрей. Это упражнение помогает укрепить мышцы дыхательной системы, носоглотки и верхних дыхательных путей. Упражнение 3 Руки поднять через стороны вверх – вдох; потянуться и вернуться в исходное положение – выдох. Упражнение 4 Считаем до 4, когда вы вдыхаете и выдыхаете воздух. Между вдохом и выдохом задерживайте дыхание на 4 секунды. Самое важное, что вы можете сделать для своих легких, – это бросить курить! Почему сегодня самый лучший день, чтобы отказаться от никотина? Узнай тут: https://t.me/cozmpekb/1487 #уралздоров #здоровыйурал
Канал в каталоге Максиметера
146 подписчиков · Школы и вузы