✅✅✅✅✅✅✅✅
✅✅✅✅✅✅✅✅ Уважаемые родители, по средствам нашей "коробки обращений" к нам поступило анонимное пожелание. Так как автора мы не знаем, ответ дадим здесь в официальном канале детского сада. ‼️ Благодарим вас, за обращение. Забота о самочувствии и комфорте ребёнка — наш общий приоритет, и мы внимательно изучили ваш вопрос о том, что длительный дневной сон в саду влияет на позднее засыпание вечером. Продолжительность дневного сна (тихого часа) в нашем детском саду строго соответствует действующим санитарным правилам и нормам. Согласно СП 2.4.3648-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения»: Для детей 1–3 лет продолжительность дневного сна должна составлять не менее 3 часов. Для детей 4–7 лет — не менее 2,5 часов. Эти нормы установлены не случайно, а исходя из физиологических потребностей растущего организма. Дневной сон критически важен для: 1)Восстановления нервной системы: дошкольники получают огромное количество впечатлений, и мозгу требуется время для их обработки и «перезагрузки». 2) Физического роста: именно во сне вырабатывается гормон роста. 3) Иммунитета: качественный отдых укрепляет защитные силы организма. Мы понимаем вашу обеспокоенность. Часто бывает так, что ребёнок, проспав положенные 2,5–3 часа днём, действительно не чувствует усталости к 21:00–22:00. Это распространённая ситуация. Важно понимать: режим в саду — это общая рамка, но каждый ребёнок уникален. Наша задача — найти баланс между соблюдением санитарных норм и индивидуальным комфортом. Чтобы помочь ребёнку легче войти в ночной сон, ключевую роль играет правильная организация второй половины дня после сада. Предлагаем вам выстроить вечер по принципу «постепенного снижения активности»: Сразу после сада (17:30–18:30): Не усаживайте ребёнка за мультики или конструкторы. Лучше всего подойдёт спокойная прогулка на свежем воздухе. Это помогает «проветрить» голову и снять сенсорную перегрузку. Ужин (18:30–19:00): Лёгкий, но питательный. Избегайте тяжёлой пищи и большого количества жидкости перед сном. "Час тишины" (19:00–20:00): Это самое важное время. Полностью исключите гаджеты, громкие игры, телевизор и активные догонялки. Свет в комнате лучше сделать приглушённым. Чем заняться: совместное чтение спокойных сказок, рисование карандашами (не красками), лепка, сборка пазлов, разговор о том, как прошёл день. Ритуал перед сном (20:00–20:30): Предсказуемость успокаивает психику. Это может быть тёплая ванна (не горячая, так как она бодрит), переодевание в пижаму, стакан тёплого молока или кефира, колыбельная или короткая история. Давайте попробуем придерживаться вышеописанного спокойного режима в течение 1–2 недель. Чаще всего этого времени достаточно, чтобы биологические часы ребёнка перестроились, и ночной сон наладился. С уважением, администрация детского сада.