☀️ Памятка: солнечный удар ☀️ — 23 июля 2026 г. в 03:17:38.522
☀️ Памятка: солнечный удар ☀️ ☀️Солнечный удар — это перегрев организма из-за долгого пребывания под прямыми лучами солнца (особенно если солнце бьёт прямо в голову). Важно знать его признаки и что делать, чтобы помочь себе или близким. 🤔Как не допустить? Профилактика. ❗Проще предотвратить, чем лечить: 🔸избегайте пребывания на солнце в самые жаркие часы (примерно с 11:00 до 17:00); 🔸носите лёгкий головной убор светлого цвета (он лучше отражает солнечные лучи); 🔸выбирайте одежду из лёгких, натуральных тканей; 🔸регулярно пейте воду (можно подсоленную или с лимоном, зелёный чай); 🔸при физической активности на жаре делайте перерывы; 🔸используйте солнцезащитные средства для кожи. ❗И ещё один важный момент: после перенесённого солнечного удара даже в лёгкой форме дайте организму время на восстановление — несколько дней избегайте нагрузок и долгого пребывания на солнце. ⚠️Помните: эта памятка — для ориентира. При любых сомнениях обязательно обратитесь к врачу. Берегите себя!☀️