В жаркую ☀️ погоду мы теряем больше жидкости, чем обычно. При этом чувство жажды появля...
В жаркую ☀️ погоду мы теряем больше жидкости, чем обычно. При этом чувство жажды появляется не сразу, поэтому летом особенно важно соблюдать питьевой 💧 режим в течение дня. Значение имеет не только количество жидкости, но и то, что именно мы пьем. Что лучше выбирать в жару: 🔹Обычную питьевую воду – это основной и наиболее безопасный способ восполнения жидкости. 🔹Охлажденные, но не ледяные напитки – они могут ухудшать самочувствие 🫠 при перегреве. 🔹Напитки без сахара или с умеренным содержанием – слишком сладкие напитки хуже утоляют жажду. На что стоит обратить внимание: ⭕️ не используйте воду из непроверенных источников; ⭕️ не храните напитки долго на жаре (это особенно важно для молочных и домашних напитков); ⭕️ внимательно относиться ко льду 🧊 в напитках; ⭕️ соблюдайте чистоту бутылок и многоразовых емкостей. В жаркую погоду особенно важно пить воду регулярно и следить за ее качеством. Совет: лучше пить воду в течение дня, не дожидаясь выраженного чувства жажды. #санпросвет