МАДОУ "Детский сад № 25" (ГО город Ирбит Свердловской области)
Образование · 5 июля 2026 г.
☀️ Безопасность в жару: как защитить себя в знойные дни ☀️ — 5 июля 2026 г. в 16:53:03.867
☀️ Безопасность в жару: как защитить себя в знойные дни ☀️ Когда столбик термометра поднимается выше +30 °C, жара становится не просто испытанием для комфорта, а реальной угрозой для здоровья. Особенно важно соблюдать меры предосторожности школьникам — ведь летом мы много гуляем, ездим на экскурсии, занимаемся спортом на улице. 💧 Пейте достаточно воды. В жару организм теряет много жидкости, и обезвоживание может наступить очень быстро. Берите с собой бутылку чистой воды и пейте небольшими порциями в течение дня. Избегайте сладких газированных напитков и алкоголя — они только усиливают обезвоживание. 🧢 Защищайте голову. Панамка, кепка или шляпа — обязательный атрибут в жаркую погоду. Перегрев головы может привести к солнечному удару. 😎 Избегайте солнца в самые жаркие часы. С 11:00 до 16:00 солнечные лучи наиболее активны. В это время лучше находиться в помещении или хотя бы в тени. Если нужно выйти на улицу, надевайте лёгкую одежду из натуральных тканей, которая закрывает плечи и спину. 🍽 Соблюдайте правила питания. В жару лучше отказаться от тяжёлой, жирной и острой пищи. Отдавайте предпочтение лёгким салатам, овощам, фруктам и кисломолочным продуктам. И помните: скоропортящиеся продукты в жару портятся ещё быстрее — будьте внимательны! 🏊 Купайтесь только в разрешённых местах. Если вы отдыхаете у водоёма, выбирайте только оборудованные пляжи, где дежурят спасатели. Никогда не ныряйте в незнакомых местах — на дне могут быть коряги, камни или резкий перепад глубины. 🔥 Осторожно с перегревом! Первые признаки теплового или солнечного удара: слабость, головокружение, тошнота, покраснение кожи, повышение температуры тела. Если вы заметили эти симптомы у себя или у друга: немедленно уйдите в тень или прохладное помещение; снимите лишнюю одежду; оботрите тело прохладной водой; выпейте немного воды; обязательно обратитесь за помощью к взрослым. При сильном ухудшении состояния — срочно звоните в скорую помощь по номеру 112. 👨👩👧 Расскажите об этих правилах друзьям и родным. Особенно важно следить за самочувствием дошкольников и малышей — они быстрее перегреваются и не всегда могут вовремя сказать, что им плохо. 🤝 Берегите себя и своих близких! Пусть лето будет не только ярким, но и безопасным!