МАДОУ «Детский сад № 25 «Золотая рыбка» г. Корсаков
Лайфстайл · 12 августа 2026 г.
Международный день здорового сердца отмечается ежегодно 11 августа.
Международный день здорового сердца отмечается ежегодно 11 августа. Основные правила для здоровья сердца 🥬Питание: Ешьте больше свежих овощей, фруктов, зелени, цельнозернового хлеба и рыбы, богатой омега-3 (например, лосося или сельди), и ограничьте соль (до 5 г в сутки). 🏃🏽♂️Активность: Уделяйте умеренным аэробным нагрузкам (прогулкам, зарядке) около двух часов в неделю. 😴Сон и отдых: Старайтесь спать по 6–8 часов в сутки и избегайте хронического стресса. ❌Отказ от вредных привычек: Полностью исключите курение и употребление алкоголя. 🩺Контроль показателей: Регулярно проверяйте артериальное давление (целевое значение — около 120/80 мм рт. ст.), а также уровень сахара и холестерина в крови. #детскийсад25 #международныйденьсердца