Осень - это не только пора шуршащих под ногами листьев 🍂и уютных вечеров с яблочным пи...
Осень - это не только пора шуршащих под ногами листьев 🍂и уютных вечеров с яблочным пирогом🥧, но и сезон простуд. Чтобы укрепить иммунитет ребёнка осенью, следуйте простым правилам: Одевайтесь многослойно🧥. Это позволит не перегреться в помещении и не замёрзнуть на улице. Обувь🥾 должна быть непромокаемой, но для помещения нужна сменная пара. Обеспечьте полноценный сон😴. С сокращением светового дня укладывайте ребёнка спать раньше. Здоровый сон (9–10 часов) восстанавливает силы организма. Скорректируйте рацион. Включите в меню сезонные овощи (тыква, морковь) для получения витамина А, а также местные источники витамина С (клюква, шиповник). Предлагайте тёплое питьё после прогулок. Продолжайте гулять. Активные прогулки на свежем прохладном воздухе закаляют организм. Главное — одеться по погоде. Следите за микроклиматом дома. Из-за отопления воздух становится сухим, поэтому используйте увлажнитель, регулярно проветривайте и делайте влажную уборку. Превратите заботу о здоровье в игру, чтобы профилактика была в радость.