☀️ Игры в жару: как не перегреться и оставаться активным
☀️ Игры в жару: как не перегреться и оставаться активным Главные правила: • Время — до 10:00 или после 17:00. С 12 до 16 — только спокойные занятия. • Играем только в тени (деревья, навесы, зонты). • Пьём воду комнатной температуры каждые 15–20 минут мелкими глотками. Газировка и соки под запретом. • Одежда — светлая, натуральная (хлопок, лён), головной убор обязателен. • Проверяйте поверхность: если асфальт или земля горячие — играем только в обуви. ⚠️ Признаки перегрева: вялость, покраснение или бледность, тошнота, головокружение. Сразу — в прохладу, вода и влажное полотенце. Игры с водой (лучшее охлаждение): — «Водонос» — передаём воду цепочкой, без бега. — «Садовые пожарные» — сбиваем предметы струёй из пульверизатора. — «Море волнуется» с водяным пистолетом. — «Спасение корабля» — дуем на пенопласт с грузом. Тихие и подвижные (без бега): — «Тише едешь — дальше будешь» — «Кольцеброс» — «Запретное движение» — «Зеркало» (медленные повторы движений) Для сидячих занятий в тени: — «Найди клад вслепую» (фасоль, макароны, игрушки) — Плетение браслетов из шнурков — «Живые скульптуры» (без вставания) Творчество с движением: — Рисование льдинками с красителями — «Охота за цветами» (ищем оттенки в саду) — «Паутина художника» — бросаем листья на липкий скотч Если совсем тяжело — постройте шалаш в тени (там на 3–5°С прохладнее) и устройте чтение с озвучкой природы или театр теней. 🎭 👍 Делитесь с друзьями и сохраняйте, чтобы лето прошло безопасно и весело!
Канал в каталоге Максиметера
305 подписчиков · Школы и вузы