С 28 сентября по 4 октября проходит Неделя ответственного отношения к сердцу - в честь ...
С 28 сентября по 4 октября проходит Неделя ответственного отношения к сердцу - в честь Всемирного дня сердца (29 сентября). Для сохранения здоровья необходимо поддерживать физическую активность от умеренной до интенсивной в объеме не менее 150 минут в неделю, рационально питаться, а также контролировать артериальное давление и ритм сердца, липидный профиль. Существует ряд факторов, тесно связанных с повышением уровня артериального давления: возраст, избыточная масса тела и ожирение, наследственная предрасположенность, чрезмерное потребление натрия (>5 г/день), злоупотребление алкоголем, курение, гиподинамия, нарушения метаболизма глюкозы и липидов, новые экологические факторы (например, загрязнение воздуха и шум) и др. Многие из вышеперечисленных факторов можно модифицировать, что позволит нормализовать уровень артериального давления. Поддержание целевого уровня артериального давления, выполнение врачебных рекомендаций по коррекции факторов риска, регулярные медицинские осмотры, развитие комплаентности способствуют снижению частоты развития большинства сердечно-сосудистых катастроф (геморрагического и ишемического инсультов, инфаркта миокарда), приводящих к инвалидизации населения и летальным исходам. Люди, которые соблюдают 8 правил для здоровья сердца, живут почти на 10 лет дольше. - отказ от табакокурения, - увеличение физической активности, - здоровое питание, - достаточное количество сна, - контроль массы тела, - поддержание нормального артериального давления, - поддержание нормального уровня глюкозы крови, - контроль уровня холестерина в крови.