с 19.01.01.02 2026 Г. Неделя профилактики неинфекционных заболеваний. — 27 января 2026 г. в 17:16:13.664
с 19.01.01.02 2026 Г. Неделя профилактики неинфекционных заболеваний. Неделя направлена на повышение осведомлённости населения о факторах риска развития хронических болезней, таких как сердечно-сосудистые заболевания, онкологические болезни, сахарный диабет и хронические респираторные заболевания. Хронические неинфекционные заболевания имеют восемь ключевых характеристик, которые их отличают от других заболеваний. Соблюдать принципы здорового питания: Ограничить потребление соли (до 5 г/сутки). Увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400–500 г в день, что составляет 5 порций). Включать в рацион продукты из цельного зерна, орехи и бобовые для обеспечения организма клетчаткой.Уменьшить потребление насыщенных жиров и отказаться от трансжиров. Употреблять растительные масла (20–30 г/сутки) и рыбу не менее 2 раз в неделю. Ограничить потребление продуктов с добавленным сахаром (сладкие газированные напитки, сладости). Отказаться от вредных привычек: Не курить. Умеренно употреблять спиртные напитки, так как безопасной дозы алкоголя не существует. Быть физически активным: Важно помнить, что здоровье — это ваше главное богатство, и забота о нем должна стать приоритетом каждого человека.