МД

МАДОУ детский сад "Малышок", пгт.Берёзово, ХМАО-Югра

Школы и вузы · 11 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

💕"ДЫШИ СО МНОЙ"💕

💕"ДЫШИ СО МНОЙ"💕 💥Спецпроект «Дыши со мной» — это инициатива, созданная, чтобы помочь людям справляться с тревогой, стрессом и другими сложными эмоциональными состояниями. ♨️Это комплект интерактивных плакатов. На каждом — мотивационная картинка и QR-код. Если отсканировать код, откроется подборка практических техник для самопомощи. Среди них: ✅️дыхательные упражнения (например, техника, которая помогает быстро взять паузу при панике); ✅️телесные практики (массаж ладоней, простые движения для снятия напряжения); ✅️метод «5-4-3-2-1» (помогает вернуться в настоящий момент, «заземлиться»); ✅️«капсула времени» (способ зафиксировать мысли на будущее); ✅️экстренный набор самопомощи.