5 копеечных средств, которые спасут шею и глаза, если вы весь день работаете за монитором — 12 июля 2026 г. в 02:40:05.379
5 копеечных средств, которые спасут шею и глаза, если вы весь день работаете за монитором ▫️Теннисный мячик. Когда затекают плечи, я прижимаю упругий мячик спиной к стене и прокатываю триггерные точки между лопатками. Спазм уходит за пару минут, и это отлично заменяет разовый поход к массажисту. ▫️Аппликатор Кузнецова. Тот самый колючий коврик из аптеки. Кладу его в виде валика под шею на 15 минут перед сном. Кровь приливает к затылку, зажимы снимаются, и на утро голова снова ясная. ▫️Стопка старых книг. Самая дешевая подставка для ноутбука. Экран должен быть строго на уровне глаз! ▫️Увлажняющие капли. Мы так редко моргаем, глядя в экран, что слизистая пересыхает. Беру в аптеке самые простые капли с гиалуроновой кислотой без консервантов. Пара капель — и зрение снова четкое, без красноты. ▫️Скрученное полотенце. Если спина отваливается от долгого сидения, я сворачиваю обычное полотенце в плотный валик и подкладываю под поясницу, когда ложусь на пол. Растягивает позвоночник идеально. Берегите себя и не забывайте делать перерывы. Солнечный удар: как распознать и что делать