Нехватка витамина C и рыхлость десен: когда проблема не в щетке, а в дефицитах — 26 августа 2026 г. в 07:45:03.545
Нехватка витамина C и рыхлость десен: когда проблема не в щетке, а в дефицитах Вы сменили уже третью мягкую щетку, аккуратно пользуетесь ирригатором и щадящими пастами, а десны всё равно выглядят отекшими, рыхлыми и кровоточат от малейшего касания? Иногда причина кроется не в технике чистки и даже не в зубном камне, а в глубоких внутренних дефицитах организма. Когда тканям не хватает питательных веществ изнутри, даже самая правильная гигиена не сможет вернуть деснам плотность и здоровье. Почему витамин C так важен для здоровья десен Витамин C (аскорбиновая кислота) — это не просто поддержка иммунитета в сезон простуд. Для полости рта он играет ключевую роль: ✔️Синтез коллагена. Витамин C — главный катализатор выработки коллагена, основного строительного белка, который обеспечивает упругость десен и прочность связок, удерживающих зуб в челюсти. При его дефиците ткани теряют плотность, становятся дряблыми и мягкими. ✔️Крепость сосудов. Без аскорбиновой кислоты капилляры десен становятся хрупкими и ломкими. В результате кровь проступает даже при легком нажатии или во время жевания мягкой пищи. ✔️Заживление и защита. Дефицит снижает способность тканей к регенерации. Любое незначительное воспаление под десной перерастает в хронический процесс, потому что у организма просто нет ресурса восстановить слизистую. Почему новая щетка не решит проблему Хотя тяжелый авитаминоз сегодня встречается редко, умеренный дефицит витамина C — весьма частая история. На его уровень сильно влияют курение (одна сигарета разрушает до 25 мг аскорбиновой кислоты), постоянный стресс, проблемы с усвоением в ЖКТ и недостаток свежих овощей и зелени в рационе. Если деснам не хватает строительного материала, менять щетки или покупать вяжущие пасты бессмысленно — они не заставят организм вырабатывать коллаген. Что делать, если десны остаются рыхлыми: ▫️Пройти осмотр у стоматолога. Врач должен убедиться, что под десной нет скрытого зубного камня, который провоцирует местное воспаление. ▫️Сдать анализы на дефициты. Не стоит пить синтетическую аскорбиновую кислоту в больших дозах наугад. Сдайте кровь и проконсультируйтесь с терапевтом. ▫️Обогатить рацион. Добавьте в меню свежий болгарский перец, брокколи, зелень, шиповник, киви и ягоды. Помните, что обычные аптечные драже-аскорбинки имеют высокую кислотность и при разжевывании могут повреждать эмаль зубов. Если врач назначил вам прием витамина C, выбирайте некислые формы (например, аскорбат натрия или липосомальный витамин C) и обязательно прополаскивайте рот чистой водой после приема. Откололся кусочек зуба