⚠️ Вред популярных витаминов и добавок
⚠️ Вред популярных витаминов и добавок Коллаген ▫️ Есть исследования, что некачественные добавки содержат тяжёлые металлы ▫️ Важный факт: коллаген почти полностью расщепляется в ЖКТ → то, что рекламируют «омоложение кожи изнутри» научно не доказано ▫️ Сам по себе безопасен, но: может вызывать тяжесть в желудке, вздутие. Магний ▫️ Опасен при болезнях почек (организм не может вывести лишний магний) ▫️ Избыток → диарея, низкое давление, слабость, аритмии. Железо ▫️ Частая «самолечение-ошибка» ▫️ Избыток → повреждение печени, сердца, поджелудочной ▫️ Принимать железо на всякий случай нельзя - только по анализам. Кальций ▫️ Избыточный приём без контроля → камни в почках, кальциноз сосудов ▫️ При приёме с витамином D может усиливать риск тромбов. Омега-3 ▫️ Возможны расстройства ЖКТ (отрыжка рыбой, диарея) ▫️ Полезно в умеренных дозах, но избыток → риск кровотечений, снижение свёртываемости крови. Биотин (витамин B7, витамин красоты) ▫️ Главный минус → искажает результаты лабораторных анализов (например, гормонов щитовидки и сердечных маркеров) ▫️ Сам по себе не токсичен, но и волосы гуще делает далеко не всегда. ✅ Вывод: даже самые безобидные добавки могут навредить, если пить их без контроля. Настоящая забота о здоровье - это не «чем больше витаминов, тем лучше», а анализы + грамотный подбор дозировок. Скрытый стресс блокирует похудение