Вы задумывались над тем, как вы спите? Ведь позы сна напрямую влияют на качество отдыха! — 9 июня 2026 г. в 05:09:33.979
Вы задумывались над тем, как вы спите? Ведь позы сна напрямую влияют на качество отдыха! Во сне человек меняет положение тела от 25 до 30 раз за ночь, а в состоянии стресса – более 100 раз. Реже всего взрослые спят на животе. Эта поза помогает предотвратить храп, но создает нагрузку на шею и может провоцировать отечность лица и появление ранних морщин. Около 41% людей спят на боку с согнутыми коленями, поэтому «поза эмбриона» считается самой распространенной. Психологи считают, что те, кто часто так лежит, интуитивно ищут психологическую защиту и нуждаются в поддержке, либо сильно устали. Сон на спине медики называют лучшим для равномерной нагрузки на позвоночник. Однако именно в этой позе чаще всего возникает апноэ (остановка дыхания во сне) и храп. А людям с заболеваниями сердца снятся активные сны (бег, погони) чаще, если они лежат на левом боку. Советы по выбору положения тела для сна, смотрите в карточках.