Практические советы, как помочь ребёнку адаптироваться к школе:
Практические советы, как помочь ребёнку адаптироваться к школе: Что делать и почему это работает? 👌За 60 минут до сна экранный детокс, тёплая ванна или чтение. Ритуал помогает мозгу понять, что начинается ночь. 👌Утренний чек-лист. На видном месте одежда, завтрак, рюкзак и тд. Так сбор превращается в игру. 👌Планирование нагрузки и учебы. Разделяйте домашние задания на блоки по 20–30 минут с 5-минутными перерывами. 👌Стабильный уровень глюкозы поддерживает концентрацию и настроение, а обезвоживание снижает когнитивные функции. Поэтому следим, что ест ребенок и сколько воды выпивает. 👌Эмоциональная поддержка. Не спрашивайте: Как прошёл урок? Спрашивайте: Что сегодня было самое интересное? Что сложнее всего? Там мы учим ребенка определять эмоции по 3 шкалам (радость/грусть/злость). 👌Физическая активность. 60 минут активности в день — прогулки, игры, спорт. Движение улучшает концентрацию, помогает переработать стресс. (Автор: психолог Алёна Истомина)