Тыква — основной осенний суперфуд
Тыква — основной осенний суперфуд Культура, выращенная в течение лета, демонстрирует высокую пищевую ценность. ✔️ Бета-каротин — преобразуется в витамин A, что способствует поддержанию зрения и состояния кожи. ✔️ Клетчатка — нормализует процессы пищеварения и обеспечивает длительное чувство сытости. ✔️ Калий — поддерживает функционирование сердечно-сосудистой системы и регулирует артериальное давление. ✔️ Витамин C — укрепляет иммунную систему. ✔️ Низкая калорийность — составляет приблизительно 25 ккал на 100 г продукта, что делает тыкву подходящим выбором для контроля массы тела. Тыквенные семечки представляют собой дополнительный источник питательных веществ: они содержат значительное количество цинка и магния. Следует учитывать, что при наличии диабета или гастрита с повышенной кислотностью потребление тыквы необходимо ограничивать.