ЧИТАЕМ ДЕТЕКТИВЫ И БОРЕМСЯ С ДЕПРЕССИЕЙ — 8 июня 2026 г. в 07:50:04.052
ЧИТАЕМ ДЕТЕКТИВЫ И БОРЕМСЯ С ДЕПРЕССИЕЙ Мы любим читать, потому что книги увлекают и поднимают наше настроение. Мало того, что мы приятно проводим время, так еще и заботимся о своём здоровье. Исследования подтвердили, что некоторые виды литературы - отличное лекарство от депрессии. Психологи из Университета Турина (Италия) провели метаанализ 10 исследований эффективности библиотерапии, сообщает medikforum. По меньшей мере в 6 из них отмечалось, что пациенты, проходившие специальный курс лечения с помощью чтения, чувствовали себя заметно лучше. Причём эффекта библиотерапии хватало как минимум на 3 года - книги заметно снижали уровень депрессивных симптомов в долгосрочной перспективе. Это очень ценная информация, поскольку чтение книг, в отличие от приёма антидепрессантов, не сопровождается никакими побочными эффектами. Хотя книга ни в коей мере не может считаться полноценным лекарством, привычка к чтению снижает зависимость от антидепрессантов. Целительный эффект оказывает только правильно подобранная литература. Стоит избегать мрачных по содержанию или полных безысходности книг, после знакомства с которыми депрессия может только усилиться. Для повышения настроения рекомендуется читать приключенческие романы, детективы, юмористические произведения, а также сказки, поскольку именно такое чтиво не только удерживает внимание человека, но и заметно повышает его настроение.