Добрый вечер всем , Алёна , прими , пожалуйста , отчет 🌺
Добрый вечер всем , Алёна , прими , пожалуйста , отчет 🌺 подьем 9-00, отбой 23-00, зарядка+, чистота+, прогулка+, дневник -, перебивала, просила прощение, "витала" в своих мыслях при разговорах, осознавала это, останавливалась, останавливала дела при разговоре , но не всегда получалось. Отслеживала мысли и чувства к мужу День 1: Утром договорились поехать на озеро. Поменяла манеру поведения, попросила мужа организовать поездку , так как было чувство усталости после вчерашнего дня. Муж согласился , добавив , чтобы я ему помогла в этом деле. Согласилась. Чувства договорённости, согласия. Почувствовала благодарность после поездки и не было раздражения ,что муж спрашивал: "взяла ли я полотенце и т.д." Было понимание ,что он так заботится. Чувства стыда ,что не так его слова воспринимала ранее,считала ,что это контроль. Рассказала мужу об этом понимании его действий. Он ответил , что , конечно , он не проверяет меня , а именно заботится. Чувства легкости и благодарности . Задание"спроси у мужа": Спросила мнение про организацию поездки на озеро Спросила что приготовить Спросила могли бы заехать к маме на обратном пути Не спросила-что могу сделать для мужа. Отслеживала мысли и чувства к мужу День 2: Муж весь день был на даче , я занималась домашними делами. Днем созванивались несколько раз , спрашивали друг друга как идут дела. Мысли и чувства+. Вечером муж вернулся уставший , но довольный , что много сделал дел на даче. Спросила его , что удалось сделать. Муж поделился, рассказал. Предложила посмотреть вместе фильм. Муж согласился. Чувства согласия, единения. Задание"спроси у мужа": Спросила , что приготовить Спросила мнение о поездке с собакой к ветеринару Обсудили планы на завтра Не спросила о покупках продуктов. Отслеживала мысли и чувства к мужу День 3: Утром договорились , какие дела будем в течении дня совместно выполнять. Съездили и за продуктами бабушке соседке, и в ТЦ , много чего успели с мужем. Чувствовала его поддержку и участие. Мысли что без него бы точно не справилась. Озвучила мужу это , обняла , поцеловала. Муж в ответ тоже. Было очень приятно. Заехали в Озон , попросила проверить вафельницу , муж проверил , но мне этого было не достаточно, "включилась" Королева моя- что самой нужно проверить еще ее , проконтролировать ,в итоге раздражение на мужа , отследила это , извинилась перед ним за свое поведение. Обрадовалась , что смогла отследить причину раздражения. Задание"спроси у мужа ": Спросила , что приготовить на завтрак Спросила о планах на день Спросила мнение о покупках Спросила могли бы приобрести продукты бабушке соседке Спросила-что могу сделать для мужа. Спасибо, Алён. 🙏 ❤️