Добрый вечер всем,🌹
Добрый вечер всем,🌹 Алёна, прими , пожалуйста отчет: подьем 07-30, отбой 24-00, зарядка+, чистота+, прогулка 30 минут, дневник-, перебивала, просила прощение, "витала" в своих мыслях при разговоре, останавливала себя, делала дела и одновременно разговаривала. Отслеживала мысли и чувства к мужу: Чувства раздражения , что когда разговаривала по телефону , муж встревал в разговор , задавая вопросы. Показывала рукой "стоп" ему , так как в этот момент уже не слышала , что мне говорят по телефону и параллельно муж. Когда разговор закончился, сказала мужу , что прошу его так не делать , так как чувствую и напряжение и рассеянность во внимании. Муж ответил согласием. Для себя еще отметила тоже следить за такими моментами , когда муж разговаривает по телефону. Задание"спроси у мужа": Спросила поедем ли на прогулку Спросила мнение по поездке к сыну Спросила что приготовить Спросила как самочувствие Спросила будет чай или кофе Спросила будет ли смотреть со мной сериал Не спросила о покупках Не спросила мнение по предложению мамы Не спросила про заказ на Озоне. Заехали в магазин. Торопиться в магазине , чувства бешенства ,мысли- не даёт нормально выбрать продукты . Сказала , что прошу не торопиться , не могу нормально выбрать продукты, что если это из за того , что корзинку ручную тяжело носить ,то прошу брать , каталку с колесиками. Муж извинился , ответил , что да , надо было взять каталку. Чувства договорённости, согласия. Задание"спроси у мужа": Спросила нужна ли моя помощь , когда будут устанавливать дверь. Спросила что приготовить на ужин и обед. Спросила мнение по финансам Не спросила , купила сладости на свой выбор. Отслеживала мысли и чувства к мужу: Обсуждали поездку к сыну в другой город. Муж спросил , поедем с утра или позже? Ответила , почему спрашиваешь? Муж ответил , что с утра отвез бы старую дверь на дачу. Чувства беспокойства , опасения , что устанет , а дорога до сына не близкая , боюсь будет раздражен. Сказала мужу , что боюсь будет уставший в поездке , если с утра повезет старую дверь на дачу, так как был печальный опыт, когда после каких -то дел ездили так к сыну и были оба уставшие и раздражённые. Муж ответил , что , да , действительно он об этом не подумал , лучше не будет ничего планировать утром. Чувства облегчения , договорённости. Задание"спроси у мужа": Спросила что приготовить на ужин Спросила как прошел день Спросила как завтра "постоим" день Спросила мнение как вести себя с мамой Спросила можем ли выйти с собакой на улицу вечером Спросила мнение по поздравлению бабушки соседки Не спросила что купить в магазине Не спросила чем могу помочь Спасибо 🙏 ❤️
Канал в каталоге Максиметера
66 подписчиков · Здоровье