🌙 Практика перед сном — «Возвращаю себя себе»
🌙 Практика перед сном — «Возвращаю себя себе» Мои хорошие, вторник заканчивается. Всё, что сегодня успели — сделали. Что не успели — оставляем до завтра. Ночью ни отношения, ни деньги, ни чужие характеры лучше не ремонтировать. 😄 Сегодня у нас много было разговоров про женскую энергию, желания, деньги и то, куда уходят наши силы, поэтому перед сном сделаем совсем небольшую практику на возвращение внутреннего спокойствия. Лягте или сядьте удобно. Телефон на несколько минут отложите. Одну ладонь положите на грудь, вторую — на живот. Сделайте три медленных вдоха и выдоха. На вдохе мысленно: «Своё возвращаю». На выдохе: «Лишнее отпускаю». Теперь вспомните сегодняшний день буквально несколькими кадрами. Где были, с кем разговаривали, что вас порадовало, а что забрало силы. Не разбирайте это заново — просто посмотрите и мысленно скажите: «День прожит. Чужие эмоции оставляю их хозяевам. Свои силы возвращаю себе. То, что сегодня не решилось, отпускаю до завтра.» 🌘 На убывающую Луну представьте, будто вместе с выдохом уходит всё лишнее: раздражение, тревога, обиды, неприятные разговоры, ненужные мысли. А внутри остаётся только то, что вам действительно принадлежит: ваше спокойствие, ваша энергия, ваше тело, ваши желания и ваша жизнь. 🌿 Маленький женский момент Перед сном посмотрите на себя в зеркало — буквально несколько секунд. Не ищите морщинку, лишний килограмм или то, что завтра надо подкрасить. 😄 Посмотрите себе в глаза и скажите: «Сегодня я была такой, какой могла быть. На сегодня достаточно. Сейчас я выбираю отдых.» И всё. Никакой критики перед сном. 🌙 Шепоток «День закрываю, себя собираю. Силу свою возвращаю, чужое от себя отпускаю. Луна убывает — усталость забирает. Тело отдыхает, сердце затихает. Ночь меня бережёт, утро новую силу принесёт.» ✨ Вывод: сегодня ничего больше исправлять не нужно. 🌿 Совет: не берите в постель телефон, рабочие вопросы и мысленные разговоры с людьми, которым вы уже всё сказали — хотя бы у себя в голове раз пятнадцать. 😄 ❤️ Пусть ночь будет тихой, сон глубоким, а утром вы проснётесь с ощущением, что внутри стало чуть легче и спокойнее.