🌙 Практика, ритуал и шепотки перед сном
🌙 Практика, ритуал и шепотки перед сном Мои хорошие, среда подходит к концу. День сегодня был насыщенный: мысли, разговоры, расклады, отношения, деньги, дом… Поэтому перед сном ничего больше не решаем. Всё, что не успели, спокойно оставляем до завтра. ❤️ Сегодня у нас убывающая Луна, поэтому вечер лучше посвятить не притягиванию нового, а освобождению от накопившейся за день тяжести, чужих эмоций и лишних мыслей. 🌿 Практика «Возвращаюсь к себе» Сядьте удобно на кровати или в кресле. Телефон на несколько минут положите в сторону. Одну ладонь положите на грудь, вторую — на живот. Сделайте три медленных вдоха и выдоха. На вдохе мысленно говорим: «Свою силу возвращаю». На выдохе: «Всё лишнее отпускаю». Теперь вспомните сегодняшний день — не разбирайте его подробно, просто несколькими кадрами. Где устали. Где расстроились. Где отдали слишком много внимания. Где порадовались. И скажите: «День прожит. Хорошее оставляю себе. Чужое возвращаю без зла. Свою энергию собираю. На сегодня достаточно.» Посидите так минуту в тишине. 🕯 Маленький вечерний ритуал «Закрываю день» Если хочется, зажгите одну небольшую свечу. Не обязательно, чтобы она прогорела полностью; нескольких минут достаточно. Свечу не оставляем без присмотра. Возьмите маленький лист бумаги и напишите три вещи, которые сегодня хотите оставить в уходящем дне. Например: тревогу; неприятный разговор; обиду. Не надо писать двадцать пунктов — мы перед сном отдыхаем, а не открываем филиал психологической бухгалтерии. 😄 Посмотрите на написанное и скажите: «Это было частью моего дня, но не обязано идти со мной дальше. Опыт оставляю, тяжесть отпускаю.» Лист порвите и выбросьте. После этого умойтесь прохладной водой и представьте, будто день окончательно закончился. 🌘 Шепоток на убывающую Луну «Луна убывает — тяжёлое забирает. Что сегодня тревожило — от меня отходит. Чужие слова отпускаю, свои силы возвращаю. Ночь меня укрывает, душа моя отдыхает.» 🏠 Шепоток на спокойствие дома После сегодняшнего разговора о доме этот особенно в тему: «Ночь входит тихо в мой дом, мир и покой остаются в нём. Ссоры за дверью, тревоги прочь, добром наполняется эта ночь. Дом мой отдыхает вместе со мной, утро встречаем с чистой душой.» ❤️ Женский шепоток перед сном А с нашей Венерой девочкам сегодня отдельный. 😄 «Женскую силу свою берегу, не растрачиваю, не отдаю. Красоту, спокойствие в себе сохраняю, ночью тело и душу восстанавливаю. Я себе друг, я себе опора, утром проснусь отдохнувшей и новой.» И мужчин на ночь уже не воспитываем. 😂 Пусть спокойно спят. Всё, что хотелось им объяснить в десятый раз, прекрасно переживёт до завтра. ✨ Вывод Перед сном наша задача не изменить жизнь, а закрыть сегодняшний день. 🌿 Совет: не берите в постель чужие слова, рабочие вопросы и разговоры, которые вы уже раз пятнадцать закончили у себя в голове. ❤️ Пожелание: пусть ночь заберёт усталость, успокоит мысли, восстановит силы, а утром вы проснётесь с ощущением: «Ну всё. Новый день — начинаем заново». . 🌙❤️