Добрый день.
Добрый день. Бывает у вас такое, вроде спал, а уже проснулся и сил нет. Или что то поделал и уже устал. Такое ощущение , что ваша энергия уходит , утекает. Чтобы вернуть силы, нужно сначала остановить их утечку: перестать делать то, что изнуряет, и дать телу базовый отдых. Начните с малого: 1.лягте спать до полуночи, 2.уберите телефон за час до сна, 3.пейте чистую воду 4.разрешите себе ничего не делать хотя бы полчаса. 5.Сон по 7–8 часов в тишине и темноте. 6.Прогулки на свежем воздухе 7.Простая и сытная еда без переедания. 8.Тишина и отказ от лишних новостей. Остановка потерь энергии : 1.Скажите «нет» лишним делам и чужим просьбам. 2.Уберите токсичное общение. 3.Снизьте требования к себе в мелочах 4.Отложите сложные решения на потом. Также вы можете : 1.Сделать уборку Неподвижное тело сложно мобилизовать, поэтому избавление от ненужных вещей — важный шаг к созданию положительного потока энергии и ее накоплению в вашей жизни. Когда на вас наваливается усталость, да еще и голова плохо работает, попробуйте в первую очередь избавиться от мусора на столе и в офисе. В девяти случаях из десяти быстрая уборка помогает зарядиться. 2.Генерирование идей Обучение, новые идеи и открытия превращаются в энергетический ресурс . А вот чувство вины и упреки, наоборот, истощают, поскольку и без того ограниченные запасы энергии идут на сокрытие ошибок и генерируют плохое настроение. Принятие вызова — это развитие. 3. Вам нужна четкая цель. Четкая цель направляет энергию в нужное русло, что помогает увидеть общую картину, освобождает от жизненного мусора, бесконечных заданий и просьб, отнимающих время. В жизни будто рассеивается туман. Цель, связанная с вашими ценностями и смыслом жизни, поможет преодолеть стресс, даст мотивацию и побудит действовать. 4 . Провести практику благодарности. Фокусируясь на том, за что вы можете сказать миру спасибо даже в тяжелые моменты, вы преображаете свой жизненный опыт и наслаждаетесь мягкой энергией, через которую воспринимаете все события. Если хотите подробнее узнать о практике благодарности, и поработать с этим пишите мне. 5. Провести практику прощения. Прощение также заряжает энергией. Ваш внутренний монолог может включать такие фразы, как: «Я не могу поверить, что он так поступил» или «Больше никогда не буду с ней разговаривать». Злопамятность — тяжелый груз, и все равно люди неохотно прощают. Одна из причин, почему людям сложно простить кого-то: они считают, что человек недостоин прощения или что прощение оправдывает его поведение. Но это не значит, что вы должны вновь доверять обидчику (если это неуместно). Вы прощаете ради себя, потому что прощение меняет ваше самоощущение. Другому человеку даже необязательно знать, что вы его простили. Более подробно о практике прощения можете также узнать у меня. 6. Медитации. Слушать мелодию природы. 7. Вы также можете узнать у меня, как восполнить ресурс по вашей дате рождения и какие практики вам в этом помогут. Желаю вам сил, энергии, ресурсов!