УБИВАЕМ стресс за 🔴 минуты — в сети хайпит анти-стресс техника дыхания, которая момент...
УБИВАЕМ стресс за 🔴 минуты — в сети хайпит анти-стресс техника дыхания, которая моментально снимает напряжение. Техника «4-7-8» помогает успокоиться и убрать шум в голове. Бонусом она расслабляет зажатые плечи, челюсть и даже помогает быстрее заснуть. Как делать: 🔴 Вдох через нос — 4 секунды. 🔴 Задержка — 7 секунд. 🔴 Медленный выдох через рот — 8 секунд. 🔴 Повторяем 3–4 раза. Тревожники, скорее пробуем.
341 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
71 подписчиков · Эзотерика