После 30 лет контроль веса действительно требует немного другого подхода – важно работа...
После 30 лет контроль веса действительно требует немного другого подхода – важно работать не только с питанием, но и с образом жизни в целом. Что помогает поддерживать здоровый вес: • Регулярная физическая активность – особенно силовые тренировки, которые помогают сохранять мышечную массу и поддерживать обмен веществ. • Достаточное количество белка в рационе – он необходим для мышц, восстановления и длительного чувства сытости. • Качественный сон – хронический стресс и недосып могут влиять на аппетит и пищевое поведение. • Контроль показателей здоровья – иногда набор веса связан не только с привычками, но и с изменениями в работе организма. В Центре управления здоровьем «Марциаль» мы начинаем работу с диагностики: оцениваем состояние организма, особенности обмена веществ и подбираем индивидуальную программу питания, активности и восстановления. Записаться на консультацию к врачу-эндокринологу Ленартович Ольге Леонидовне можно: – на сайте: https://clck.ru/3V55Uu – по телефону: 8 (800) 222-40-08