Самое простое и приятное лекарство для сердца — обычная прогулка.
Самое простое и приятное лекарство для сердца — обычная прогулка. Прогулка быстрой ходьбой всего 30-40 минут в день творит чудеса: • Тренирует сердечную мышцу. Сердце учится работать эффективнее, перекачивая больше крови без лишней нагрузки. • Снижает давление. Регулярная активность помогает сосудам оставаться эластичными и расслабленными. • Борется с «плохим» холестерином. Ходьба помогает нормализовать уровень холестерина, не давая образовываться бляшкам в сосудах. Помогает держать вес под контролем. А это — прямая разгрузка для вашего сердца. Как это работает против инфаркта и инсульта? Всё просто: главные виновники этих грозных болезней — гипертония, холестериновые бляшки и стресс. Ходьба одновременно борется со всеми тремя факторами! Она — лучшая природная профилактика, которая к тому же поднимает настроение. Вывод: Ваше сердце не просит многого. Подарите ему сегодня небольшую прогулку. Пройдитесь пешком с работы, выйдите на остановку раньше или просто прогуляйтесь в парке перед сном. Источник: Карпинский рабочий