📌5 привычек, которые могут влиять на отеки.
📌5 привычек, которые могут влиять на отеки. Причина их возникновения может быть не в одном конкретном продукте, а в том, как проходит весь день. Что влияет: 1️⃣ Мало движения, когда мы долго сидим или стоим без движения, нормальный отток жидкости может затрудняться. 2️⃣ Много солёной пищи — избыток натрия способствует задержке жидкости в организме. 3️⃣ Недостаток воды, если вы слишком сильно ограничивать питьё из-за страха отёков тоже не лучшая идея. 4️⃣ Мало белка в рационе — при выраженном дефиците белка может нарушаться распределение жидкости между кровью и тканями. 5️⃣ Недостаток сна — нерегулярный и короткий сон тоже может отражаться на водном балансе и внешнем виде утром. Источник: УПДН | Университет нутрициологии
29 просмотров